保護牙齒應該從細節做起

但生活中很多人不重視牙齒

你知道哪些壞習慣最傷牙嗎

1把牙齒當工具

我們經常看見有人用牙齒開啤酒瓶，或者用牙齒撕開紙袋和薯片的包裝袋。對此，醫生警告：不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具，因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。

2在舌頭、嘴唇和臉部打孔

在臉部打孔如今已經非常流行，但是這股潮流實則對口腔健康有害。牙科醫生指出：穿孔會引起舌頭、甚至周圍組織出血和腫痛，而除了穿孔之外，任何唇部的裝飾都會引起牙齒長期損傷。

3吃甜食后立即刷牙

吃了甜食后，口腔環境變為酸性，琺瑯質稍微變軟。如果立即刷牙，琺瑯質極易受損，導致牙齒變得敏感，應至少間隔半個小時。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因為牙膏里的氟化物會為牙齒提供一整晚的保護。

4貪飲碳酸飲料

碳酸類飲料含有破壞牙釉質的酸和能夠在牙齒上染色的色素。如果實在愛好這一口，只要在喝了碳酸飲料后再用一些水來漱一下口，就會減少一定程度的損傷了。

5冷熱交替

太燙的食物會導致牙釉質膨脹，如果此時大口喝冷飲，會導致牙釉質突然遇冷收縮，產生頭發絲一樣的裂紋，久了就易患齲齒。

6單側咀嚼

咀嚼時集中在某一側，會造成肌肉關節及頜骨發育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側牙齒的過度磨耗及頜關節的功能紊亂。

7刷牙太用力

刷牙時太用力會加劇牙齒表層釉質的磨損，造成牙齒過敏和牙髓暴露。建議選擇軟毛牙刷，采取畫圓圈的動作，避免拉鋸式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2—3個月就出現刷毛彎曲，就是刷牙用力過大的一個明顯信號。

8剔  牙

剔牙會導致柔軟牙齦的不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加齲齒和牙周炎。國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線，它可以帶出“埋沒處”的牙垢，減少蛀牙的發生率。